香蕉适合晚上吃 。晚上吃香蕉，有助于肠胃消化 ， 从而促进睡眠 。不过 ， 一定要吃完全成熟的香蕉，不然会导致胃胀，影响睡眠质量 。
香蕉适合晚上吃吗
【香蕉适合晚上吃吗 晚上吃香蕉好吗】晚上适合吃香蕉，有利于促进肠胃消化 ， 有助于睡眠 。但是，前提是一定要吃熟透的香蕉，不然不仅起不到促进睡眠的作用，还会因为胃胀而导致失眠 。
晚上吃香蕉会胖吗?当然不会 。香蕉是一种能促进肠胃消化的水果 ， 对减肥有一定的功效 。但是，减肥人士吃的时候一定要控制量，不宜吃太多 ， 否则可能会起到反作用 。
虽然香蕉可以晚上吃，但尽量不要在吃完后马上睡觉，这样所吃的东西还没有及时消化，会出现积食，从而导致胃胀症状 。
晚上吃水果的时间不宜过晚，最好是在饭前一个小时食用，也可以在饭后一个小时吃 ， 但最好别再睡前食用，不利消化，影响睡眠 。
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