具体方法如下：
1、注意节奏，第一圈最好比第二圈快2秒，匀速跑 。
2、用嘴巴辅助呼吸，最好可以舌尖轻顶上颚 ， 也可以不顶，呼吸注意节奏，一般两步呼吸一次 。
3、跑八百米会有一个极限 ， 可以不断给自己加油打气，不要停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大 。
【怎样快速提高800米跑步成绩】4、需要经常练，找到适合个人的感觉和个人的节奏 。
5、经常进行长跑训练 。锻炼肺阔量和耐力 ， 必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等 。
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