最高效最直接的方式就是控制饮食 。
因为人的身体供能主要由三大块：蛋白质、脂肪、碳水化合物 。减肥只需要控制每天的摄入小于每日消耗，就可以实现减肥，要是每天摄入大于消耗，那多于的身体就会储存起来，变成脂肪，因而肥胖 。
人们常说的运动减肥只是一个辅助因素，目的是为了提升身体的基础代谢能力，通过运动，身体内糖原优先消耗（身体内的葡萄糖），也不是说脂肪不消耗，只是参与比例更小，当糖原消耗完后，身体需要继续提供能量，这时参与脂肪的比例就更大了 。如果时间过长，脂肪能量供应不上，肌肉就会参与进来，所以才有过长时间运动肌肉流失一说 。
所以说减脂最高效最直接的方式就是控制饮食！控制饮食不是节食，而是有选择的挑选 。要保持均衡的营养摄入来维持身体健康，足够的蛋白质、优质碳水化合物和适量的脂肪 。
【减脂减肥，到底哪种方式最高效直接?】掌握上面的知识，减脂并不是什么难事 。
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