首先 ， 我们一块探讨下几个困扰人的问题 ， 在问题分析中帮您找到答案 。
一、搞不懂为什么睡前喝牛奶就被提倡 ， 而吃鸡蛋却被大家反对？1.对比下鸡蛋和牛奶的营养成分 。一个鸡蛋（50g）和一盒全脂纯牛奶（250ml）为例 。（注:小孩子一般以全脂纯牛奶为主 ， 所以这里不拿那些低脂奶和无脂奶对比 。）
可见一个鸡蛋和一盒牛奶相比 ， 鸡蛋和牛奶的营养成分没有相差太多 ， 如果是同样重量的鸡蛋和牛奶相比 ， 鸡蛋的蛋白质含量显然还比牛奶更胜一筹 。
2.鸡蛋和牛奶的在人体的消化时间 。
鸡蛋 。微熟鸡蛋（水煮3-5分钟）消化约需要1.5-2个小时 ， 炒鸡蛋约需要2个小时 ， 煮熟时间过长的或煎炒的比较老的鸡蛋需要约4-5个小时 。牛奶 。约2-3个小时 。营养成分相差不大 ， 消化时间相差不大 。为什么睡前喝牛奶可以吃鸡蛋就不行了呢？
二、人一睡觉肠胃就不动了吗？睡觉前能把保证之前吃的所有东西都消化掉了吗？1.人一睡肠胃就不动了吗？
当然不是 ， 人睡觉后肠胃虽然蠕动的比平时那慢 ， 但是还依然在工作 。这就是我们为什么有时候感觉睡着睡着被饿醒了 。
2.睡觉前肠胃能完成消化任务吗？
由于人们所吃的东西种类不同 ， 数量也不等 ， 肠胃可能需要4-6个小时才能充分消化掉吃掉的食物 。为了保护肠胃难道要等等到所有食物消化完再睡觉？那时候会不会又感觉饿了？
三、建议可见 ， 睡觉前吃两个炒鸡蛋 ， 势必会增加肠胃负担 ， 但真的会有多么大的影响吗？未必 。再举个例子 ， 婴儿每次都是睡了吃 ， 吃完就睡 ， 那娇小的肠胃早该崩溃了吧！
而且一个8 ， 9岁的孩子 ， 活动量大 ， 消耗的能量也多 ， 吃得多饿得也快 。睡前感觉饿了吃点东西虽然说给肠胃增加了负担 ， 但总好过孩子半夜会被饿醒吧？
【每天睡觉前吃两个炒鸡蛋对身体会不好吗?】为了缓解家长的担忧 ， 也可以参考下下面的建议:
炒鸡蛋的时候少油少调料 。如果可以换成水煮蛋更好 。适当提前点吃的时间 。假如以前是洗漱完才吃 ， 那就吃完再洗漱 ， 调换一下时间 。放缓吃的速度 ， 细嚼慢咽 。还是那句话 ， 养育孩子需要“精心” ， 不需要“惊心” ， 祝福孩子身体健康 ， 天天开心 。
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