每日2-3片，随餐服用或者在餐后立即服用 。或者根据您个人营养师的建议量服用 。
扩展资料：
钙是人体内最普遍的元素之一 ， 被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99% 。体液和软组织占1% 。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用 。
科学补钙
钙是人体内含量最多金属的元素 ， 约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一 。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里 。人体是否缺钙与两方面原因有关 。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定 。
【swisse钙片怎么吃】二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定 ， 如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失 。针对国人补钙的实际情况 ， 中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康 。
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