能矫正0型腿和X型腿，蛙趴练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型 。
【蛙趴有什么作用】蛙趴主要是改善小腿腿型和开胯，胯开了之后骨盆位置会显得娇小有型 。要点还是动作要标准，一定要做到两个90度--大腿与身体90度，小腿与大腿90度 。
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