1.春天
【一年四季应季水果有哪些?】包括杨桃、青枣、草莓、柑橘、荔枝、柠檬、芒果、李子、桃子、菠萝、芒果等等 。其中杨桃、青枣、菠萝和草莓在3月成熟 。荔枝、柠檬和芒果在4月成熟 。李子和桃子在5月成熟 。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
2.夏季
夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜等 ， 它们各自都蕴含着丰富的营养成分 ， 夏季吃都能起到清热解暑的功效 。
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。
西瓜是夏季常见的水果之一 ， 它含有丰富的水分、葡萄糖、苹果酸、维生素C等营养物质 ， 在夏季吃西瓜不仅可以清凉解暑 ， 还能起到降低血压、消除疲劳等多种功效 。
3.秋季
柚子、梨、葡萄、石榴、柿子、猕猴桃 。
柚子 ， 秋季正是柚子上市的季节 ， 柚子中的维生素c含量丰富 ， 纤维也较多 。而且每100克柚子中只有38千卡的热量 ， 非常适合减肥 。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶 ， 好喝又美容 。
4.冬季
冬天的应季水果有很多 ， 常见的有金橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、樱桃、杨桃、草莓、青枣、苹果、菠萝、鸡蛋果、百香果、山楂、木瓜、番石榴等 。
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