每天跳绳3000个对身体有哪些影响
【每天跳绳打卡，他们却遭遇了不同程度的损伤，怎样跳绳才更健康？】每天跳绳3000个可以提高心肺功能、加快新陈代谢、加强腿部肌肉质量、增加腿部肌肉耐力、降低体脂率，提高身体的反应能力和灵活性 。跳绳是一种非常好的有氧和无氧相结合的运动，可以很好的燃烧脂肪 。
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