血糖高可以吃苹果吗？
血糖高可以适量吃苹果 。
每100克苹果含13.8克碳水化合物，能量为52千卡 。升糖指数为36，属于低升糖指数食物，每100克苹果的血糖负荷为4.9，属于低血糖负荷食物 。血糖轻中度升高，可以适量吃苹果 。
糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，一般认为空腹血糖小于或等于8mmol/L在两餐之间可以适量地吃一些苹果，但需代替部分主食；血糖不达标的糖尿病患者，暂不食用，可吃少量生黄瓜和生西红柿 。
【血糖高可以吃苹果吗?】水果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多，考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况，一般建议每天1个交换份 。每1份水果的热量为90千卡，根据不同的水果重量也不同 。1份苹果大约180克 。这1份苹果最好可以在上午和下午各食用半份 。
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