拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动 。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后 ， 你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫，达到放松的一个状态 。
为什么要拉伸哪/p>1、拉伸可以调整身体状态，使精神放松，
2、缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌 。
3、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性 。
【跑完步后为什么要拉伸】4、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束 。
5、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力) 。
6、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬 。
7、能让肌肉更加紧致 ， 线条越来越流畅 。
看了这么多 ， 有没有意识到每天的拉伸很重要哪记得每天拉伸哦!
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