【站立小燕飞怎么做】站立小燕飞:站立姿势,肩向后平移,双臂轻轻向后,双手掌平伸,掌心相对或向后,模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作 。以腰底部为中心轻轻向前 , 从侧面看略有点“挺肚子”的感觉 。每天早晚各一次,每次50下 。以达到锻炼腰背肌,缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用 。
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