【每天要吃什么才算营养】具体吃什么没有明确的要求 ， 就是说一天中要各种营养都摄入才好，比如每顿饭有蛋白质，有脂肪、有维生素、有微量元素、有碳水化合物等 。所以这样说来要保证鸡、鱼、蛋、肉、蔬果、粮食等食物的量 。另外坐月子是要补身子 ， 但是不能过补，可以给喝些骨头汤，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等，也是很有营养的 。
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