如果按100克的重量计算,每100克鸡肉的热量大约是188大卡,不过不同的部位鸡肉热量是不一样的 。数据显示,100克鸡翅的热量是194大卡,鸡胸脯肉的热量是133大卡,鸡腿肉的热量181大卡,鸡爪的热量254大卡 。
![鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖](http://pic.yunnanlong.com/230705/2034125091-0.jpg)
鸡肉的热量
鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类,它比猪肉、牛肉的蛋白质含量都高 。不过鸡肉的蛋白质含量根据部位的不同都有差别,从高到底的排序大致为鸡肉、胸脯肉、大腿肉 。都说吃鸡肉有助于减肥,那鸡肉的热量到底是多少呢?每100克鸡肉的热量大约是188大卡,不过鸡肉的热量和蛋白质一样 , 不同的部位热量也会不一样 。
![鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖](http://pic.yunnanlong.com/230705/2034125030-1.jpg)
吃鸡肉会不会发胖
【鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖】其实不能将鸡肉视为低热量的食品,吃鸡肉一样会发胖 。因为鸡肉不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量 , 否则也可能带来肥胖风险 。比如鸡翅中就含有不少脂肪 。数据显示,100克鸡翅的热量是194千卡,脂肪含量为17.3克,相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡,鸡腿肉181千卡 。除了鸡翅 , 鸡爪的脂肪含量也不少,热量高达254千卡/100克 。所以特别爱吃鸡翅、鸡爪的人需要提高警惕,以免能量摄入超标,导致发胖 。
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