1、晚上睡觉采用侧卧的方式睡觉 。怀孕后宝宝不断成长，孕妈妈晚上总是找不到合适的睡眠姿势 ， 这个也会导致经常做噩梦的 。
2、不要胡思乱想，多去想想一些快乐的事情 。很多孕妇妈妈怀第一胎的时候，都是各种担心害怕，这是很正常的 ， 但不要让这些担心阻碍着你的睡眠哦 。
3、睡前可以去公园里散步一下 。散步一下有助于放松心情 。晚上可以让家里人一起陪伴去楼下的公园散散步 ， 缓解一下心情，这样也有助于睡眠质量的提高 。
4、白天运动一下，多呼吸一下新鲜空气 。白天打开窗口，多看看绿化，呼吸一下新鲜空气，让大脑得到休息 ， 人都会好很多的 。
【孕期老是做噩梦怎么办】5、心里压力太大的，就要去医院找医生咨询一下 。有写孕妇妈妈怀孕后会觉得压力太大，特别是老公不在身边，自己一个人怀孕回婆家 ， 没人聊天，没朋友玩，也没有在自己家那么自由 ， 也会造成精神上的压力 。
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