含钙高的水果有哪些?

含钙高的水果,包括苹果、金桔、无花果等水果,但不建议过量食用 。适量食用以上水果,能够对人体起到补充营养、促进消化等作用 。
1.苹果:苹果中不仅含有一定量的钙物质,也含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素等营养物质以及钾、铁、铜等微量元素,人体在食用后能够起到促进肠胃蠕动速度、提供一定热量以及可以在一定程度上促进眼睛的发育等作用 。
2.金桔:其中也含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,也含有一定量的钾、铁、铜等微量元素,适量食用进去能够补充人体所需的营养物质以及微量元素,也可以对提高免疫力起到一定的帮助 。
【含钙高的水果有哪些?】3.无花果:我国中钙含量相对较高,但也含有碳水化合物、粗纤维、维生素、蛋白质等营养物质 。人体在食用后也可以起到提供热量、促进消化以及在一定程度上促进人体的发育等作用 。

    推荐阅读