刚吃完早餐喝酸奶可以吗
刚吃完早餐可以喝酸奶 。
1、酸奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用；
2、酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率；
3、牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高 。
早餐过后可以喝酸奶吗
可以
（l）饮用酸奶可克服乳糖不适应症 。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症 。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症 。因此，乳糖酶不充足的人，可以安心食用 。
（2）酸奶可以降低胆固醇 。酸奶中含有3－3羟一3甲基戊二酸和乳酸 。常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病 。
（3）酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用 。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌 。
（4）酸奶能抑制癌 。癌的发生主要是细胞的突变，即异常增殖 。如何防止增殖就是对癌症预防的方法，许多动物试验证明，酸奶具有抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果 。
（5）酸奶具有美容作用 。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高 。有益于牙齿，骨骼；酸奶中还有多种维生素，其中维生素A
和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发；同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美 。
早餐酸奶搭配什么吃好？
全麦面包、一个水果，一个鸡蛋，美白，营养排毒又健康哦 ~
其实不喝酸奶的时候可以选择燕麦，如果觉得口味淡了可以适当加点蜂蜜，
美味又营养，搭配方式和上面是一样的。
早餐可以喝酸奶吗?
早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶 。
早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西 。
喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收，但是能要注意口腔清洁，喝酸奶的最佳时间是饭后三十分钟到两个小时，这个时候人的胃液会被稀释，ph值会上升到三到五，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动，延缓餐后血糖的作用 。
酸奶的营养成分非常适合代餐食用
说什么蛋白质会浪费，只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测，在科学上并不能站住脚 。如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了 。
早上早餐可以喝酸奶吗
【早餐可以喝酸奶吗搭配什么早餐】 早上早餐可以喝酸奶，但是最好不要经常喝 。经常喝的话，最好是喝纯奶 。就是纯牛奶 。
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