第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食 ， 睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干 。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话 ， 就多喝啤酒 。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋 。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得 。
第二：每天吃鸡蛋二只 ， 打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用 ， 每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了 。
【怎么样才能快速吃胖】第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉 ， 少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做 。
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