肝脏不像其它器官，生病了会以“痛”的方式告诉你，肝脏是一个“闷葫芦”，生病了默默忍着，当你发现时病况已经开始严重，我们日常要好好爱护肝脏，别生病了不自知，爱护肝脏有不少的方法，例如：不熬夜，少喝酒等等，而食疗也是好方法之一，那么吃什么护肝呢？
哪些食物对肝脏有好处？1、乌梅
乌梅能够增强肝脏的解毒能力，特别是对于长期饮酒或宿醉的人士很有好处 。大量喝酒会给肝脏造成负担，解毒工作无法正常运行，长此以往，酒精、毒素会累积于肝脏，给肝脏带来伤害 。
服用方法：
宿醉人士早上起来特别痛苦，可以将乌梅用水煎服，加适量砂糖口感会更好，此方法能够快速加强肝脏排毒，赶走酒精 。
2、西红柿
西红柿含有丰富的维他命C，特有的番茄红素对于“熬夜肝”很有好处，可以舒缓处于紧张状态的肝脏，让肝脏好好休息 。
服用方法：
熬夜人士醒来后胃口不佳，西红柿鸭蛋汤是不错的选择，西红柿酸甜口感除了开胃外护肝之外还有滋阴功效，也适合肝炎人士服用 。
3、枸杞
枸杞性平温和，归肝、肾经 。也就是说枸杞能够护肝肾 。由于性平温和，不热不寒，故而可多吃 。枸杞含有多种氨基酸、酸浆果红素等特殊营养成分，有着滋补强壮的作用，非常适合肝过度耗损而引起的头晕体虚人士服用 。
服用方法：
枸杞可以与菊花泡茶喝，将枸杞与菊花放进杯子中，加开水，盖上杯盖闷几分钟即可饮用，枸杞菊花茶可以明目清肝，适合肝热人士饮用 。
4、蜂蜜
蜂蜜最为人熟知的功效是美容，蜂蜜也能对肝脏起到保护作用，你们知道吗？多喝蜂蜜能为肝脏能供能量准备，促进肝脏代谢，修复受损的肝细胞，令肝组织重获新生 。
服用方法：
用温水冲开即可服用，最佳服用时间是早上起来空腹服用，如此能更好吸收蜂蜜营养，对肠胃也有好处 。肝功能不良患者可以多喝蜂蜜，有助修复肝脏 。
我们生活中总有疏忽的时候，无意中伤害了肝脏而不自知，而食疗是护肝的中坚力量，给肝脏形成一层保护膜，减少肝脏受损，为肝脏带来健康 。
美味养肝汤的做法：1、枣芹汤
准备好400G的芹菜，12个红枣，3片生姜片 。然后将全部食材处理好且洗净，洗好了以后将芹菜切成小段 。之后烧一锅开水，先放入姜栆煮沸，再放入芹菜段煮熟 。最后放入食盐、花生油就可以吃了 。
作用：祖国医学认为芹菜性凉味辛微甘，具有平肝安神之效 。搭配补血养颜的红枣一起煮汤喝，能够养肝补血 。
2、猪肝汤
准备好适量的猪肝、枸杞叶，分别清洗干净 。然后将猪肝切成厚片，放入大碗中倒入淡盐水浸泡半个小时，中间换水两三次直至水清后捞出来沥干 。之后将枸杞叶的叶子择掉，留下梗切成长段备用 。接着讲猪肝厚片、枸杞梗放入锅中，倒入清水直接开火煮沸 。最后等汤水沸腾了以后，再用小火慢慢煲煮60分钟就可以加盐食用了 。
作用：枸杞梗和猪肝都具有养肝明目的效果，两者搭配养肝的效果会更好 。对于想要滋养肝脏的人来说，非常适合喝这款汤 。
中医推荐的养肝技巧：1、多休息
想要肝脏好就要多休息，因为不休息的话，肝细胞就很难修复，对于患了肝病的人来说，病情就会加重恶化 。所以说，日常要早睡，让自己睡眠充足，为减轻肝脏的负担 。
2、多运动
日常生活中一定要多运动，因为适当的运动可以促进气机顺畅，让肝气条达，对于滋养肝脏有益处 。其中，运动应该选择柔和一些的，比如说打太极、慢跑、散步等等 。
推荐阅读
- 梦见虫子咬自己有什么寓意
- 白马非马是什么意思 白马非马的意思
- 为什么花呗分期提前还款是大忌 花呗分期提前还款是大忌的原因
- 拜佛忌什么颜色衣服
- etc借记卡和储值卡区别 etc借记卡和储值卡有什么不同
- 杭州游乐场有哪些
- 白马论的内容有什么 白马论的内容是什么
- 花枝鼠为什么通人性
- 政工师属于什么职称
- 高适与谁并称什么 高适与什么齐名并称什么