1、忌吃大量巧克力、甜点和冷饮
甜食是人出生后本能喜爱的味道，其他味觉是后天形成的 。如果一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食物的清淡滋味，甚至影响到大脑的发育 。同时甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖 。
夏天吃过多的冷饮，对儿童健康非常不利 。夏天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖 。因此，夏季是消化道疾病高发季节，过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱，营养缺乏和经常性腹痛 。过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会 。
2、易拉罐饮料对儿童有危害
有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3～6倍，若常饮易拉罐饮料必然造成铝摄入过多，铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育 。
3、长期饮用矿泉水和纯净水，不利于儿童健康
蒸馏水、纯净水、矿泉水等产品在除去水中工业污染时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分 。长期饮用必然使人体某些矿物质和微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对于正处于生长发育期的儿童影响更大 。
4、长期食用“精食”影响健康
长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为“铬”元素缺乏株连视力 。
5、膨化食品对儿童身体有害无益
【小朋友能吃巧克力吗?几岁能吃?】长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足 。若运动不足，会造成人体组织积累，出现肥胖 。儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良 。
6、儿童不宜喝可乐、咖啡
大量研究发现，儿童常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利 。如果饮用了过多的咖啡因，则会出现人头疼、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖 。咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症 。
在儿童生长发育过程中，由于食品的不安全因素，对儿童的生长发育造成的影响或多或少都会发生 。很多食品安全的问题，不仅要考虑到儿童目前的健康受到损害，还要考虑到这些损害会不会给儿童将来的健康造成危害 。因此，确保儿童食品安全，对于儿童的成长至关重要 。
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