海产品中的碘元素含量最高,合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求 。
(1)干裙带菜:干裙带菜中含碘量很高,平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克 。
(2)紫菜:干紫菜中含碘量很高,平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克 。
(3)海带:干海带中含碘量很高,平均每千克干海带中含碘元素9230微克 。
(4)海参:海参中含碘量很高 , 平均每千克海参中含碘元素6000微克 。
(5)虾皮:虾皮中含碘量很高 , 平均每千克虾皮中含碘元素2645微克 。
(6)海蜇:海蜇中含碘量很高,平均每千克海蜇中含碘元素1320微克 。
(7)龙虾:龙虾中含碘量很高,平均每千克龙虾中含碘元素600微克 。
【哪些海产品含碘量高】(8)鲐鱼:鲜鲐鱼中含碘量很高,平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克 。
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