让脖子变细的小窍门:1、挺直腰肢 , 双手胸前合十,呼气向左转头,同时双手用力推到右肩处即可 。2、身体挺直,双手十指交叉放在颈后,用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉即可 。3、右手叉腰,左手轻轻按住右边太阳穴,呼气的同时左手轻拉头向左歪斜,右肩尽量向下压即可 。
1、按摩脖子:脖子会变得越来越粗,是因为平时运动很难消化这里的脂肪而导致的,进行脖子上的按摩可以帮助消除脖子上堆积的脂肪,消除脖子皱纹 。
2、左右推肩:挺直腰肢,双手胸前合十,呼气向左转头至最大幅度,同时双手用力推到右肩处,保持片刻,然后做反向动作,重复5-8次 。
3、按压颈后肌肉:身体挺直 , 双手十指交叉放在颈后 , 用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉10次即可 。
4、转动脖子:经常转动脖子是减少脖子赘肉的好方法,先右手叉腰,左手轻轻按住右边太阳穴 , 呼气的同时左手轻拉头向左歪斜,右肩尽量向下压,保持姿势10秒,然后换一边重复这个动作,每天坚持做20分钟 。
5、定格脖子:用毛巾围住头 , 双手用力把毛巾角向前拉,注意与地面平行,颈部肌肉用力使头向后顶,保持片刻,重复5次即可 。
6、胸部扩展:双手握住毛巾,吸气挺胸并抬起下巴向斜上方牵引颈椎 , 同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔保持几秒钟 。呼气时含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉 , 保持几秒钟,重复即可 。
【让脖子变细的小窍门怎么让脖子变细】
推荐阅读
- 山根怎么变高
- 蒜薹怎么腌制不变色
- 个体工商户可以变更法人吗
- 抖音里抬起头让朕瞧瞧特效在哪里
- 怎么运动才能使腿变长
- 如何让狗在笼子里不叫
- OPPO Reno 十倍变焦版评测: 升级的摄影体验
- 相随心变是什么意思
- 只有一只脚的锡兵最后变成了什么
- 凌派使用什么变速箱