【酸奶和鲜奶哪个补钙好】从营养上来说，两者差别不大 。都富含丰富的钙、维生素A、B、D还有维生素;从日常保健来说，酸奶因为含有菌类 ， 可促进肠胃消化，提高免疫力，饮酒之前喝一杯酸奶，可有效保护胃粘膜;从减肥来说 ， 两者饭前喝一杯都可以有饱腹感，可控制用餐量，但是酸奶的热量要比纯牛奶高，要适当控制 。由此可见，纯牛奶和酸牛奶的营养都很丰富，补钙效果也都没有打折扣，可以根据自己的喜好选择 。
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