宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况 。
一岁宝宝一天进食时间表
主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭 。
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等) 。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次 。
上午：
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
1岁以上的宝宝每天吃多少东西
宝宝的每日餐桌应包含五大类食物，以提供均衡营养，家长要供应多样化的食物 。
1
谷物类
宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充 。
1
鱼、肉、蛋和豆类
这些食物宝宝每天需要吃2-4满汤匙 。
在鱼类的选择上，宝宝应尽量避免吃大型猎食鱼（如剑鱼、鲨鱼、大型的吞拿鱼等）因为这些鱼有比较高的汞污染的风险 。
冷藏的肉类在营养价值上和新鲜的相似，但要注意正确储存和解冻 。
3
蔬菜
每天约为4-8满汤匙 。
4
水果
切粒的水果每天约为1/4-1/2碗 。吃水果比喝果汁能摄取更多的膳食纤维；选择不同颜色的水果给宝宝食用，补充多种维生素的同时，也避免重复和单调 。
5
奶和奶制品
喝奶的分量要适中，每天约为360-480毫升；如果喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致营养摄入不够丰富 。
母乳喂养当然是越久越好，如果妈妈坚持给宝宝母乳喂养至两岁以上，可使宝宝持续受到免疫抗体的保护，对妈妈和宝宝的长远健康都有好处 。
及时调整食物性状，适应宝宝的成长
宝宝一岁之后，对糊状食物不再感兴趣，家长可以让他吃较软的米饭 。如果宝宝的臼齿（大牙）已经长出，可以尝试家人的米饭和剪碎的菜 。两岁左右的宝宝，通常可以吃米饭、剪断的面条、小肉块和菜段等 。
1、一岁宝宝饮食示例
?稠粥或软饭
?剁碎的肉和菜
2、一岁半宝宝饮食示例
?软饭
?剪碎的蔬菜和肉
?剪碎的面
?切成薄片的水果
3、两岁宝宝饮食示例
?米饭
?剪断的面条
?肉粒和菜段
4、避免哽噎
不要让宝宝边走边吃或者边玩边吃，否则容易导致哽噎 。
下列食物容易导致哽噎，不宜给宝宝吃：
整粒的果仁、花生、糖果等；
富弹性的食物如肉丸（鱼丸、牛肉丸等）、果冻、香肠、烧卖等；
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