不饱和脂肪酸是脂肪酸的一种类型 ， 大多存在于一些蔬菜、水果、鱼类、粗粮、奶制品等食物中的 ， 例如海鱼、甲鱼、橄榄油、大蒜、洋葱、花菜、西红柿、苹果、山楂、核桃、燕麦等食物 。
不饱和脂肪酸的食物
【不饱和脂肪酸的食物】在所有奶制品中 ， 酸奶中的不饱和脂肪酸的含量是最丰富 。
不饱和脂肪酸可以供应和储存能量 ， 为人体的基本代谢提供必需的能量 ， 也可以保暖和御寒 。
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