一般来说的话 ， 有饮茶习惯的人 ， 一天在12克左右就可以了 ， 一天喝3次左右比较合适 ， 相比较来说那些体力劳动大的、进食量的这类人 ， 有那些在高温环境中或者接触有害物质比较多的人 ， 一天饮茶在20克左右比较合适 。对于孕妇和小孩子来说 ， 饮茶量需要适量减少 ， 但是不能喝浓茶 。
【有人说喝绿茶好，应该怎么喝?喝多少最好?】绿茶中的多数有效成分在第一次冲泡后浸出量大 ， 经三次冲泡后基本达到全量浸出 ， 因此一般绿茶以冲泡三次为度 。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次就可以了 。喝绿茶的时候不要让绿茶泡的时候太长 ， 泡绿茶时适合茶少水多 ， 可以降低刺激性 。
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