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枸杞子是鲜的怎么吃最好

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枸杞子怎么吃最好?
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用 ， 夏季宜泡茶 ， 但以下午泡饮为佳 ， 可以改善体质 ， 利于睡眠 。但要注意的是 ， 枸杞泡茶不宜与绿茶搭配 ， 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡 ， 用眼过度的电脑族尤其适合 。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥 ， 它可以和各种粥品搭配 。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的 。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳 ， 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。
枸杞玉米羹：鲜香可口 ， 色泽美观 。
对于女性而言 ， 常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。不仅如此 ， 枸杞也已悄然走进国外的超市 ， 原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到 ， 枸杞中的维生素C含量比橙子高 ， β-胡萝卜素含量比胡萝卜高 ， 铁含量比牛排还高 。更吸引人的一点是 ， 枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外 ， 于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥” 。
◆不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用 ， 由于它温热身体的效果相当强 ， 因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃 。
◆合理用量：一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。
【枸杞子是鲜的怎么吃最好】枸杞子怎么吃最好
枸杞子怎么吃效果最好：
1、炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 增强免疫力 ， 但只有在坚持食用的情况下 ， 才有药物价值的效果 。
2、像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处 ， 是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素 ， 俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。
3、打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西 ， 最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效 。很多人都拿枸杞泡水喝 ， 但一般不这样做 。因为仅仅是简单浸泡一下 ， 枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收 。
4、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。
枸杞子怎么吃效果最好
1、枸杞的食用方法是比较多的 ， 在平常生活当中可以采用直接吃枸杞的方式 ， 另外也可以用枸杞来泡水喝 。2、在用枸杞泡水喝的同时能够加其他食材也是比较好的 ， 比如蒲公英 ， 玫瑰花 ， 菊花等 。另外 ， 在平时做菜的时候也可以加入枸杞当作调味料 。鲜枸杞怎么吃效果最好
1 首先可以早晚各取二三十例进行嚼食 。长期的食用 ， 可以起到养颜明目 ， 延年益寿的效果 。也可以在煮八宝粥的时候放入适量的枸杞 ， 可以起到和胃补肾 ， 滋肝活血效果 。还可以在炖肉的时候在出锅前十分钟放入枸杞 ， 可以起到食补的功效 。
2 还可以把新鲜的枸杞制成枸杞茶 ， 枸杞在一年四季都可以服用 ， 在夏季泡成茶 ， 可以改善 ， 体质 ， 利于睡眠 。把枸杞愚公菊金银花 ， 胖大海 ， 或者是冰糖一起泡服 ， 可以 ， 对用眼过度的电脑族 ， 起到舒缓作用 。

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