走姿的基本要求有哪些

具体如下:
【走姿的基本要求有哪些】1、脊背与腰部要伸展放松,脚跟要首先着地,并走出直线 。靠道路的右侧行走;
2、走路时上身自然挺拔,双目向前平视 , 微收下颌 。挺胸、收腹、立腰 , 重心稍向前倾,大臂带动小臂自然前后摆动;
3、步行时,跨出的步子应是全部脚掌着地,膝和脚腕不可过于僵直,应该富有弹性,膝盖要尽量绷直,双臂应自然轻松摆动,从而使步伐有节奏感;
4、走姿最忌内八字和外八字;忌弯腰驼背、歪肩晃膀、头部前伸;走路时不扭腰摆臀 , 左顾右盼;忌脚蹭地面 , 上下颤动 。

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