女性来月经的时候，常会感到心烦气躁、精神不振、身体乏力、免疫力降低 。此时我们要多饮热水，注意保暖，注意均衡饮食，补充蛋白质和各种维生素，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒和冷饮，可以喝些姜糖水，温经散寒、活血调经 。吃些大枣、樱桃、荔枝、桃子等水果以缓减痛经 。
【来月经不能吃什么水果?应该如何注意饮食?】虽说经期女性朋友们应该多吃水果、蔬菜补充那随着经血排出而流失的矿物质、维生素等营养物质，但要避免寒凉性的水果，如：梨、西瓜、芒果、椰子、柿子等，这些性寒凉的水果，容易伤害脾胃，让子宫收缩变差，使经血排出不畅，出现腹泻、痛经、血块等症状，甚着可能会出现月经量减少、宫寒的情况 。
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