因为是头胎什么都不懂，生产过程中医生让产妇自己按摩乳头刺激乳汁分泌，我觉得生完自然会有也就没有照做 。生完在产房观察一小时才可以转病房，在这期间医生教给我喂奶姿势，让宝宝赶紧吸吮乳头，说是乳汁分泌黄金期，我笨手笨脚的摆好姿势宝宝吸吮了半天也没有乳汁，急得哇哇大哭，医生让继续，结果反复几次还是没有，折腾的我满头大汗 。最后无奈医生抱去用注射管给宝宝喂了点糖水才平静下来 。
出院后家里开始了不间断的催奶汤:猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤 。加上下奶神器——通草，又没有调料连盐都不放，那味道简直了！真是闭着眼喝的 。喝了一星期奶是来了，量却少的可怜 。无奈只好找了催奶师上门服务 。催奶师询问了我的饮食情况，说我一开始就吃错了，刚生产完必须吃清淡食物，如果一开始就喝什么油腻的汤，就会造成乳房堵塞，奶下不来 。在推奶师按摩过程中我也感觉到了乳房疙疙瘩瘩的不通顺，疼的厉害 。然后交代了日后的饮食调理 。下面我就介绍一下我喝过的催奶汤和效果 。
2通草汤，这个不用我仔细说了，哺乳期宝妈差不多都喝过了，一般还是挺有用的，但对于我这种顽固体质来说没啥用了 。
3花生莲藕汤 。亲戚介绍的，挑面面的藕和红皮花生一起炖，没事就喝，当水喝 。味道挺好的，是我月子里最喜欢的一道汤 。下奶效果也出乎意料的好，奶确实比以前好多了，后来一直喝这个汤 。但热量高，容易胖 。
除了汤，宝妈还要多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋豆腐，奶 。
饮食之外还有很多因素影响母乳分泌 。
1喂养姿势，喂养可分为坐姿，侧躺，站姿 。坐姿和站姿要注意宝宝头部，用手拖住宝宝头部，使头部高于身体；侧躺要在宝宝身下放一个大枕头（能保证宝宝整个身体都能躺在上面） 。为什么要这样呢？为了保证宝宝能将乳头全部含在嘴里（包含乳晕） 。只有这样才能刺激乳房深层乳汁分泌 。
2心理因素 。刚开始宝妈没有奶水，看着宝宝饿的大哭，心里会非常焦急，一旦心里产生急躁，愤怒的消极情绪，乳汁就会相应的减少或或停止分泌 。所以一定要保持平和的心态 。
【哺乳期妈妈怎么样喝会让奶水多?】3水分的吸收 。哺乳期一定要大量喝水，1.5升起步，这个是很有效果的，毕竟乳汁是液体的，需要大量水分供应 。
4气血两虚的宝妈 。有些宝妈生产过程中气血亏损严重也会导致乳汁分泌不足，可以让医生开一些补气血的中药，会很有帮助 。
5乳房堵塞造成乳汁分泌不出，按压疼痛感明显，胀痛却分泌不出乳汁 。这种情况要找专业医师按摩，经过医生指导后期可以自己回家让家人做 。
6保证喂养次数和规律 。母乳是根据宝宝需要量分泌的，属于“人工智能” 。你喂的次数越多分泌的越多，相反喂得越少分泌越少 。所以如果宝妈需要工作过出门，一定要用吸奶器吸出来，不要让它堵着不管 。
每个人体质不同，原因也不同，找到自己原因，进行改正 。尤其是下奶汤，每个人反应都不一样，我问了好多偏方，人家用有用我用就不行，也是分体质吧！但是多喝水、保持愉快心情，保证吸奶次数和规律确是统一的，要想保证母乳充足这些是必须要做到的 。
推荐阅读
- 大头儿子的妈妈叫什么名字-
- 霸王生姜洗发水怎么样
- 孕妇感冒发烧了怎么办 准妈妈一定要了解的孕期常识
- 哺乳期能喝鲜人参鸡汤吗?
- 荔枝闪贷靠谱吗怎么样
- 快手注销账号会怎么样
- 哺乳期怀孕怎么办？三个解决方法推荐
- 临沂瑞成木业有限公司怎么样
- 哺乳期乳腺炎怎么办？快点去解决问题吧
- 露兰姬娜这牌子怎么样