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1、酸奶确实有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感 ， 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲 ， 从而减少下一餐的进餐量 。
【睡前喝酸奶减肥 真的有用吗】2、晚上喝酸奶并不是减肥最好的方法 ， 而是补钙效果最好的办法 ， 晚上喝酸奶时候一定要记住 ， 喝完酸奶以后某些酸性的成分对牙齿会有一定的损害 ， 喝完以后应该立刻刷牙 ， 另外这个时候空腹也是不建议喝酸奶的 ， 最好是饭后两个小时进行服用 。
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