1、不借助任何工具只要自己就可以上手的练习方式，就是握拳，用力握拳三秒后放开，持续20下一组，休息一分钟后继续做第二组，连续做三组即可 。
2、练习单杆引体向上，练习引体向上需要我们的手臂有很好的抓力和腕力，坚持每组10下，连续三组知道感觉到自己小臂发胀就可以了 。
【练手腕的方法 如何练手腕力量】3、练习俯卧撑，练习俯卧撑可以锻炼小臂和腕部的承压能力，让腕力更具有耐力持久的力量 。
推荐阅读
- 医生开的药要吃完吗 医生开的药是一定要吃完,还是好了就不吃了
- 茄子根泡酒的功效 茄子根的功效与作用
- 身体缺铁吃哪些食物好？含铁丰富的食物有哪些？
- 《上古卷轴5：天际》免费骑马！拥有自己的第一匹马！
- 把《上古卷轴5：天际》偷窃技能练满的简单方法
- 关于RPG大作《上古卷轴5：天际》毁灭天赋的选择
- RPG大作《上古卷轴5：天际》等级低的法师也很风骚
- 从《上古卷轴5》的历史看，谈谈各个种族到底应该加入什么阵型
- 关于RPG大作《上古卷轴5：天际》的真实度
- 《上古卷轴5：天际》完成盗贼工会任务后，性感声线卡莉亚的招募方法