1、熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球 。
2、左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了 。
3、腰间绕球：将球抱在腰间 ， 双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针 ， 逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向 。
【篮球运球基本功有什么】4、胯下8字绕球：两腿分开 ， 比肩宽 ， 膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球 ， 训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习 。
5、胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾 ， 类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习 。
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