需要根据运动强度来决定,以一个50公斤重的人为例,如果是以1小时8公里的速度跑,500千卡需要1个小时左右,如果是以1小时12-14公里的速度跑,500千卡需要40分钟左右 。
500千卡需要跑多少公里
![500千卡需要跑多少公里](http://pic.yunnanlong.com/230718/1I1255295-0.jpg)
不同人群通过跑步消耗500千卡能量需要的时间不是完全一样,需要根据运动强度来决定 。
如果是饭后慢慢散步,也就是以1小时3公里左右的速度行走,500千卡的能量需要2个小时左右可以消耗完 。
【500千卡需要跑多少公里】如果是想通过跑步减肥,仅通过锻炼是比较难把体重降下来的,建议运动加控制饮食一起进行 。
推荐阅读
- 安徽歙县石潭油菜花行攻略 把方法分享给需要的朋友
- 龙脊梯田门票多少钱 龙脊梯田需要多少门票
- 领结婚证需要准备什么 办理结婚证需要哪些证件
- 办理信用卡需要多久
- 千卡是什么意思
- 二手房买卖合同需要注意什么
- 华为手机需要安装杀毒软件吗
- 猪心的做法 猪心怎么做
- 办理临时身份证需要收费吗
- 黑鱼饼的做法和配方?