人体的胖瘦直接影响着一个人的精神面目，对于很瘦的人来说特别是男性很想胖起来，我以前的时候也特别的瘦，通过饮食和生活上的调理可以慢慢胖起来的 。
经验步骤：
- 方法一、均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲 ， 并可能带来慢性疾病危及健康 。采用均衡饮食及渐进式的增加食量 ， 避免强迫性的供给，破坏食欲 。
方法二、养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽 。改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物 ， 再吃其它食物 。
方法三、保持心情愉快 ， 布置良好的进餐环境，集中精神用，而且在饭后最好是进行散步等慢性活动，平时的时候也要进行定时运动的习惯 。
注意事项：【怎样才能长胖点】长胖不是一天两天的事情，需要一个长期的过程 ， 要保证充足的睡眠，不能出现熬夜的情况 。
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