食材简介
红薯，别称甘薯、地瓜、红苕等，块根的形状 ， 皮色发白或朱红，肉大多为黄白色 ， 脆甜多汁 。即可生食也可熟食 。除做主粮外 ， 也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料 。
营养功效
红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、等10余种微量元素，特别是所含大量的赖氨酸,而这种赖氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元素 。另外，红薯中的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化;
红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生 。
【红薯的营养价值】因此，红薯被营养学家称为“营养最均衡的保健食品” 。
常见做法
吃了以上搭配 ， 其实红薯的吃法还真不少：
比如经常见到的烤红薯、炸薯条、
糖醋红薯、红薯腊肠焖饭、燕麦红薯饼、红薯粉圆、红薯枣粥
如果害怕一种方法吃会腻 ， 就参考这些做法换着花样吃吧!
