瘦身操之所以适合瘦身减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担 。长期坚持做瘦身操不仅可以起到瘦身减肥的作用，还能使身体曲线更加优美，精神状态也更好 。
提膝转体要求双手握拳，抬到与肩平行的地方，肩膀自然下沉，提膝的同时转动身体 。长期坚持这个动作，能够很好的锻炼到手臂以及大腿的肌肉 。
同侧膝肘碰要求双手展开，抱头，提膝时尽量向两侧打开 ， 肘部和膝盖相碰 ， 放松身体肌肉 。
【瘦身操】
屈臂外旋要求大臂夹紧，保持不动，然后向外侧旋转小臂，小臂尽量向两侧打开，保持腹部收紧 。
后踢腿要求双手叉腰，前脚掌着地，每次尽量提起至臀部的位置，下落时屈膝缓冲 。每天坚持这些瘦身操 ， 让你轻松减肥 。怎么样，赶快行动吧 。
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