随着人民生活水平的逐步提高，老百姓的饮食也变得丰富多样，这就很容易让人引发肥胖等多种并发症 。所以怎么减肥就成了大家所关注的事 。那么有什么方法能够在一个月内减肥呢?
28天懒人减肥法，跟着一起做起来吧!，要想在一个月之内减肥，首先要保持健康的生活作息时间，然后再配合适量的运动 。
减肥第一阶段要做的是排毒清肠 ， 改善自己的日常饮食习惯 。远离高热、辛辣、油腻的食物 ， 只要养成了良好的饮食习惯，你离减肥就更近一步了 。
做了清肠运动后，接下来就是补充能量 。只有吃饱了才有力气减肥，多吃一些颜色鲜艳的蔬果和富含纤维的食物，能很好的加速新陈代谢 。
在运动方面，多进行跳绳以及平板支撑等方面的动作 ， 跳绳10分钟消耗的热量，相当于跑步30分钟消耗的热量，所以坚持28天，你会瘦下来的 。
【减肥法】
