【五十五岁的老阿姨经常便秘怎么调理?】首先你得了解便秘是否跟常服药物有关 ， 邻居的一位阿姨告诉我 ， 控制血压的某种西药有便秘的副作用 ， 停药就不便秘了 。如果是这样 ， 你可以让医生给你换一种药 ， 结束便秘 。
如非药物作用的便秘 ， 多吃点凉性、高纤维的蔬果就可以了 。用姜末、蒜末和苦瓜加李锦记凉拌汁做的一道凉菜是我妈的最爱 ， 某次酮酸中毒入院 ， 卧床4天没大便了 ， 上午吃了凉拌苦瓜 ， 下午就通畅了 。苦瓜切薄片 ， 用开水烫过 ， 再过凉开水后晾干；拌入姜蒜末、味极鲜酱油和凉拌汁即成 。
另外 ， 菇菌、芹菜和苹果、雪梨、大蕉都对便秘有效 ， 乌龙类茶叶 ， 尤其是清香型的铁观音效果也很快 ， 可以在凉性的蔬果与茶叶间摸索自己有反应的那种 。
还有针对肠胃反射区的推拿也很有效 ， 美容院或沐足店都有此类服务 。多试几个方法没有坏处 ， 最关健之处是“肾水制心火” ， 生活习惯很重要 。心放宽自然睡眠好、少吃燥热的食物、改变到食肆饮食的习惯都有利于改善便秘 。
