蛋白质摄入量计算公式:先找出自己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数 。
蛋白质摄入量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同 。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多 。
其计算方法为：
先找出自己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数 。
例如：体重50公斤，年龄33岁，其指数是0.79 。
0.79×50=39.5克 。这就是一天所需要的蛋白质的量 。
平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克 。注意，早餐必须摄取充分的蛋白质 。
【蛋白质摄入量计算公式】适用于所有需要补充蛋白质的人群 。孕妇和哺乳期妇女、工作压力大的都市白领、经常熬夜工作、年长的父母、生长发育期的少年儿童、手术康复者、高血压 。
推荐阅读
- 爆炒猪肚的做法
- 个人所得税综合所得如何计算
- 标准工时制加班费计算方法
- 交通事故死亡赔偿费用的计算方法
- 写字楼的公摊面积应该如何计算
- 计算房产税土地如何
- win10怎么修改计算机名
- 加权平均法计算方法
- 车的油耗怎么计算
- 如何计算办公用房面积