![长痘了可以吃什么](http://pic.yunnanlong.com/230720/0629352559-0.jpg)
1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素 , 因为体内毒素易助长痘痘 。含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚牙精米 , 以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等 。
2、多喝柠檬汁和花茶
【长痘了可以吃什么】柠檬搅汁,加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C , 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁,不仅可以祛除脸上的痘痘,还可以美白嫩肤 。
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