健身牛肉步骤：
1.芦笋洗净切段 ， 南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块 。
2. 芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干 ， 放入南瓜煮熟，捞出沥干 。
3. 锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块 。
4. 放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可 。
【健身牛肉怎么做】
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