云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

宝宝吃什么水果补钙最快最好?

云知道

可以给宝宝吃些柠檬 ， 枇杷、苹果 ， 黑枣 ， 杏脯、橘饼、桃脯 ， 杏仁 ， 山楂 ， 葡萄干 ， 胡桃 ， 西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、柚子等水果 ， 除了水果还有其他含钙量高的食物 ， 还可以多带宝宝出门晒晒太阳都是补钙的好方法 。
宝宝吃什么水果补钙水果与干果类有柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 ， 还有柚子 ， 柚子是钙和维他命含量最多的水果 ， 钙含量比苹果 ， 梨 ， 香蕉多10倍 。
宝宝缺钙只要不是很严重的话最好是食补 。除了水果 ， 给他更多的钙含量高的食物 ， 如虾皮 ， 骨头汤 ， 奶酪 ， 牛奶 ， 白菜 ， 海带 ， 花生 ， 豆制品 ， 芝麻等 。如果缺钙严重 ， 建议具体检查一下然后有针对性的补一补营养 。
七种婴儿补钙食品1、牛奶：牛奶含有丰富的营养成分 ， 是人体内钙的最佳来源 ， 钙与磷的比例非常合适 ， 有利于钙的吸收 。因此 ， 牛奶被称为最完美的食物 ， 最理想的天然食物 。
2、奶酪：奶制品是食品中钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最高的奶制品 ， 而这些钙很容易被吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
【宝宝吃什么水果补钙最快最好?】3、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的 ， 具有很高的营养价值 。干酪中的盐含有大量的钙和磷 ， 它们是形成骨骼和牙齿的主要成分 。
4、豆类食品：豆类的营养价值非常高 ， 大多数豆类含有大量的钙 。但是妈妈们应该记住 ， 一岁以后的幼儿才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
5、深绿色有叶蔬菜：宝宝应多吃绿叶蔬菜 ， 如菠菜 ， 羽衣甘蓝叶 ， 芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜 。它不仅富含钙和碘 ， 还有助于甲状腺素的合成 。此外 ， 海带还含有高品质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7、虾皮：虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 特别是钙质极其丰富 ， 有钙库之称 ， 是补钙的较好方法 ， 使用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。

    推荐阅读


    上一篇：云南9月中旬穿什么衣服

    下一篇：西红柿为什么没有小时候的味道了