吃饭南瓜有什么好处


吃饭南瓜有什么好处


1、多吃南瓜能够为机体补充非常丰富的β-胡萝卜素 , 而β-胡萝卜素进入到体内能够转化成维生素A,对于提高机体的免疫力和视力有非常大的好处 。多吃南瓜还能够补充机体的膳食纤维,膳食纤维可以吸水膨胀,增加饱腹感,能够避免过多食物的摄入 , 在预防和治疗肥胖方面的好处非常明显 。
【吃饭南瓜有什么好处】2、如果南瓜吃的过多,可能会引起β-胡萝卜素超标,而它是一种脂溶性维生素,能够在体内蓄积,可能会加重肝脏代谢的负担,引起皮肤黄染,对身体有一定的危害 。所以应该控制合适的量,既不多也不少,对身体会更有保健意义 。

    推荐阅读