粗纤维食物一般是指植物性的食物 , 比较常见的有白菜、花菜、韭菜、玉米、绿豆、苹果等 。
【粗纤维食物有哪些粗纤维食物包括哪些】
粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分 。粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,很长时间以来,人们都认为它对健康没什么作用。然而多吃粗纤维食物有四大好处:一是能够促进肠蠕动 , 帮助身体加速新陈代谢,改善胃肠道功能,能够防治便秘;二是改善血糖生成反应 , 降低餐后血糖含量;三是降低血浆中的胆固醇含量;四是控制体重,减少肥胖病的发生。
推荐阅读
- 小猫吃什么小猫吃什么食物
- 高纤维食物有哪些 高纤维饮食有哪些
- 小龙虾吃什么小龙虾吃什么食物
- 4个月拉布拉多拉肚子
- 螃蟹相克的食物 螃蟹不能和什么同食
- 碱性食物有啥?
- 醋酯纤维和聚酯纤维有什么不一样
- 哪些是碱性食物?
- 碱性的食品有哪些?
- 食物是什么