答；萨莉亚意式煎蛋热量〔90大卡〕
【萨莉亚意式煎蛋热量?】食材:西红柿?蛋 。
香辛料:紫?白洋葱 。
调味料:意大利香料?罗勒?西红柿酱?研磨黑胡椒?香芹叶?鸡粉?橄榔油 。
步骤:
1.将西红柿切小丁?紫?白洋葱切碎备用 。
2.热锅,下橄榔油 。
3.炒紫?白洋葱 。
4.炒软?闻香后,加入黑胡椒和意大利香料 。
5.加入西红柿丁继续拌炒 。
6.加入西红柿酱 。
7.加入罗勒 。
8.加入鸡粉继续拌炒 。
9.拌炒均匀后转小火慢炖 。
10.将蛋打入容器内 。
11.将锅中西红柿制造出见锅底的凹槽 。
12.将蛋打入凹槽 。
13.关火?盖上锅盖 。(将蛋闷熟)
14.撒上香芹业点缀 。
15.视个人口味加研磨黑胡椒?吉士粉 。
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