马甲线怎么练成


马甲线怎么练成


【马甲线怎么练成】1、马甲线,女生性感身材的标配之一!漂亮的马甲线,可以让整个人的颜值都升高 。仰卧提膝抱腿,仰卧剪刀摆腿,仰卧屈腿上举,脚踏车卷腹 。
2、手肘平板支撑,俄罗斯转体,仰卧单腿起,侧卧举腿 , 仰卧举腿 。
3、每个动作10-20为一组,每次做两组以上 。

    推荐阅读