最佳答案准备材料:苋菜适量、蒜适量、盐适量 。将红苋菜洗干净,根部摘掉,大蒜切成末备用 。锅里热油 , 将蒜末丢进去爆香 。再将准备好的红苋菜倒进去,放一勺盐,翻炒一分钟左右即可 。
![红苋菜怎么吃](http://pic.yunnanlong.com/230723/23113U209-0.jpg)
红苋菜的食用方法:
1、准备材料:苋菜适量、蒜适量、盐适量 。
2、将红苋菜洗干净,根部摘掉,大蒜切成末备用 。
![红苋菜怎么吃](http://pic.yunnanlong.com/230723/23113V256-1.jpg)
3、锅里热油,将蒜末丢进去爆香 。
![红苋菜怎么吃](http://pic.yunnanlong.com/230723/23113Q309-2.jpg)
4、再将准备好的红苋菜倒进去,放一勺盐,翻炒一分钟左右即可 。
![红苋菜怎么吃](http://pic.yunnanlong.com/230723/23113RR3-3.jpg)
红苋菜:
【红苋菜怎么吃】红苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C,民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法,由此可见其营养价值之高 。据测定,每100g苋菜可食用部分含水分90.1g,蛋白质1.8g ,粗脂肪0.3g , 膳食纤维0.8g,碳水化合物5.4g,胡萝卜素1.95 mg,核黄素0.16mg , 硫胺素0.04mg,尼克酸1.1mg,维生素C28mg,钾577mg,钙180mg,磷46mg 。
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