吃元宵吃3个左右为好 。元宵以糯米粉为主要原料制成 ， 添加的馅料也含有较多糖分和油脂 ， 属于高糖、高热量食物 ， 对于一般人群来说 ， 每次吃元宵的时候吃3个左右即可 ， 元宵不易被消化 ， 吃元宵时也要相应减少其它主食的摄入量 ， 减少肠胃消化负担 。
元宵什么时候吃比较好
吃元宵的最佳时间是在中午 ， 元宵有很多的糖分 ， 热量较高 ， 早上吃元宵 ， 胃肠道功能不强 ， 不利于消化 。晚上吃元宵 ， 肠胃没有足够的时间进行消化 。
与早上和晚上相比 ， 中午时人体的胃肠道功能要更活跃 ， 吃元宵要更合适一些 ， 在吃了元宵后也有充分的时间来消耗元宵的热量 。
【吃元宵吃几个好】 元宵一次吃3个左右即可 ， 吃元宵的时候还要注意适当减少其它主食的食用量 ， 否则身体会出现发胖 。
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