![提高集中力的训练方法 集中精力的训练方法](http://pic.yunnanlong.com/220801/0229212558-0.jpg)
1、制定计划表,严厉要求自己集中注意力做事情,不管是学习方面的还是工作方面的,制定计划有助于自己锻炼注意力,这样可以集中精力做某件事 。
2、去闹市或是菜市场读书,当然是那种自己不太喜欢的书籍,就是让自己一直看书,不受周围环境的影响,最重要的是让自己心态放平和,坚持住,虽然很难,但是时间长了就好了 。
3、同一时间段只做一件事情,比如上午九点钟到十点钟就练字,那么这一段时间什么也不要干,就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字 。
4、制定奖惩措施,如果自己做不到一定要惩罚自己,记性这种事情最容易让人注意力集中了,千万不能手软,要是下不了手还是找别人监督管理比较好 。
5、放下手机,远离微信QQ 。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西,几乎形影不离,吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机,影响了我们的注意力 。
6、适当的让自己冷静思考,可以尝试静坐、闭目等,可以让自己集中注意力,并且办事效果提高很多 。
【提高集中力的训练方法 集中精力的训练方法】7、做一些锻炼注意力的工具,比如一些卡片,上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来,这样可以一目了然,当然长久下去也可以锻炼你的注意力 。
推荐阅读
- 天地劫逍遥助力怎么参与有什么奖励 天地劫逍遥助力参与奖励方法
- 价值工程的目标是提高研究对象的价值 价值工程的研究对象是什么
- 动力电池为什么要分软硬包
- 猪价回落助力CPI再降,猪价影响cpi
- 得利斯盈利能力持续下降 海外收购一波三折
- 宝马纯电动汽车i8多少马力?
- 插电式混合动力车型限号吗
- 马桶冲水慢无力没漩涡 马桶冲水慢无力没漩涡的原因
- 降温还不够给力 谁来给市场需求足够的刺激
- 辽宁生猪价格主要集中在8.5~8.6元每斤