芹菜蒜薹可以一起炒吗


芹菜蒜薹可以一起炒吗


1、可以,芹菜中所含的B族维生素较高 , 而钙、磷、铁、矿物质的含量也明显高于一般绿色蔬菜 。具体来说,100克芹菜里面,蛋白质的含量有2.2克,钙含量达8.5毫克,磷含量为61毫克 , 铁含量为8.5毫克 。
【芹菜蒜薹可以一起炒吗】2、蒜苔的营养成分很高 , 有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分 。以及大蒜素、大蒜新素等成分 。

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